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綠茶: 兒茶素 / 抗菌 / 抗氧化 (腦中風降低50%

胚芽: gama 穀維素 (改善自律神經失調 / 色胺酸 -> 血清素 (幸福物質 -> 退黑素 (幫助睡眠

草莓: 維生素C / 花色素苷 / 木醣醇 (抑制牙菌斑

胡蘿蔔素: 抗氧化1200倍維C / 橘子一天三顆

紅鮭: 蝦紅素 抗氧化6000倍維C / 維生素D

葡萄乾: 鉀 / 鐵 / 花色素苷

緩慢深蹲: 一天三組 每組五次 每次先五秒慢蹲 靜止兩秒 再五秒回復

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    胖胖二三事 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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