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1. 找出簡單又醒目的提示訊號
2. 產生慣性行為
3. 清楚界定獎酬內容
EX: 牙膏產品
提示訊號 ~ 感受到牙齒上的黏膩感
慣性行為 ~ 口腔的清涼感
獎酬內容 ~ 一口美牙
懷孕的婦女 以及 新手爸媽 是零售業者的頭號目標
成為經典歌單的策略 ~ 讓新歌夾在兩首公認很紅的歌當中
社會運動的階段
1. 出現 : 透過友誼以及親近友人之間的強連結
2. 擴大 : 社群習慣以及同儕壓力
3. 持久 : 運動領袖給參與者新習慣、新的身分認同以及以自身為一分子的參與感
改造你的習慣
1. 找出慣性行為
2. 做實驗找出正確的獎勵
3. 篩選提示
4. 訂定改造的計畫
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